Mini skořicoví šneci

Tak mám pro vás recept na mini skořivocé šneky, a musím říct, že se mi teda moc povedly. Vím, že sebe chvála smrdí ale když zmizí během jednoho dne a každý se jich může užrat, tak to něco vypovídá. No akorát jsem do nich zapoměla přidat kypřící prášek, který mám napsaný v receptu. Nevím co se mi stalo, asi jsem se trošku sekla, ale prostě jsem si myslela, že tam je ale nebyl. No na chuti to nic nezměnilo, jen mohli být víc nadýchanější a měkččí.

Proteinový čokoládový cheesecake

Po týdnu jsem zpět! Bohužel od pondělka ležím nemocná, a tak jsem nemohla pro vás tvořit nové recepty, sotva jsem udělala sobě nějaké jídlo, a navíc když nemáte absolutně na nic chuť, tak je těžké něco nového vymýšlet. No ale to ležení už mě teda fakt nebavilo a těšila jsem se celou dobu až budu moct péct nebo vařit, aniž bych nepoprskala úplně všechno. V týdnu mi přisel menší balíček z Atkinu, kde jsem si objednala čokoládový protein, a ještě nějaké drobnosti, které jste mohli vidět na mém instagramu. No samozřejmě jsem byla celá nadšená ale jelikož teď nemohu cvičit a chtěla jsem ho hrozně moc vyzkoušet tak jsem z něj něco ukuchtila. Byla jasná volba, že to bude cheesecake, protože nevím jak vy, ale je to můj nejoblíbenější dezert. Mohla bych ho jíst na všechny způsoby, a hlavně mě baví jeho zdravější verze. Navíc když mu mohu přidat i vyšší podíl bílkovin díky proteinu. Tak vznikl tento proteinový čokoládový cheesecake s malinami. No prostě supr mňamka bez výčitek.

Odlehčené ovocné knedlíky

Ingredience
(cca 10 knedlíků)
125 g měkkého polotučného tvarohu
70 g špaldové mouky
30 g ovesných namletých vloček
1 lžíče kokosového cukru
špetka soli
ovoce dle chuti (dala jsem mražené jahody)

Postup
1. Smícháme všechny suché ingredience, poté přidáme tvaroh a vše pořádně promícháme aby nám vzniklo pevné trošku lepivé těsto.
2. Těsto dáme do ledničky odležet alespoň 15 min.
3. Těsto si pořádně rozprostřeme a nakrájíme na 10 stejných čtverečků, do každého dáme jednu mraženou jahodu a zabalíme je.
4. Vaříme ve vodě cca 10 min.

Fotojídelníček X.

Inspirace z toho co jsem jedla.

Mrkvové pyré s krůtím masem se zelenými fazolky. Pokud chcete recept na pyré tak jsem ho dělala z 350 g mrkve a 150 brambor ale v podstatě vám stačí jedna menší nebo střední brambora a tři velké mrkve. Oloupete bramboru a mrkve, pokrájíte na větší kousky a dáte vařit do osolené vody na cca 20 min. Poté zeleninu scedíte, ale pro jistotu si dáme stranou trochu vody ve, které se zelenina vařila. Zeleninu rozmixujeme s 2-3 lžícemi olivového oleje pokud se vám to bude zdát příšil husté tak to můžete zředit tou vodou ve které se to vařilo

.

Ovesné vafle, s bílým jogurtem, banán a kiwi polité datlovým sirupem. Recept na vafle najdete  zde.

Já a zdravý životní styl

Dnes mám pro Vás článek o tom, jak to mám se zdravým životním stylem a zdravou stravou. Poměrně už dlouho koketuji se zdravou výživou. Dalo by se říct, že od prváku na střední škole, což už je docela doba, ale není to tak, že bych to držela pořád, měla jsem docela výpadky, nebyl čas, nebyla motivace a tak dále, můžu s výmluvami pokračovat do nekonečna. Když jsem dříve začala psát tento blog dost mi to pomáhalo v motivaci abych jedla zdravě a cvičila, zároveň jsem se mohla s vámi podělit o tom co jsem jedla nebo o nějaké ty dobré recepty. Ale pak mi to už začalo přerůstat přes hlavu a dost jsem z toho řekněme magořila. Všechno jsem si vážila aby toho nebylo víc nebo míň a neustále jen počítala kolik co má kalorií a dokonce jsem se dostala do fáze, kdy jsem cvičila dvakrát denně. Jenže nejhorší na tom bylo, že jsem se snažila neustále něco zhubnout i když v podstatě nebylo co, ale furt jsem se necítila dokonale. Sama sebe jsem viděla z zrcadle jako tu co má neustálé velká stehna a zadek a chce mít tu mezeru mezi nohama a  vychrtlé nožičky jako modelky, no co si budem, už to hraničilo trošku s anorexií, ale nikdy jsem vyloženě touto nemocí netrpěla, naštěstí jsem se dokázala vzpamatovat dřív než k tomu mohlo dojít. Abych vás přivedla na pravou míru tak měřím 175 cm a tenkrát jsem měla kolem 53 kg což si můžete představit, že jsem byla dost vychrtlá.

Dvoubarevný cheesecake

Dnes mám pro vás recept na jeden z mých oblíbených dezertů. Recept jsem si poupravila podle sebe do zdravější verze tak doufám, že i vám bude tak chutnat jako mě.

Fazolové brownies

Čokoládová dobrota v podobě brownies, no spíš čokoládový sen, kord když jste milovníci čokolády tak je to nebe v puse, no spíš bych to nazvala, že je to porno, ale to se sem nehodí co. A hlavně je to zdravější varianta díky přidaným fazolím, a to mi hodně lidí nevěřilo, že to může být z fazolí. Navíc se nemusíte bát jelikož tam nejsou cítit.